Personlig Træning på 30 minutter i Kregme

Mulighederne er mange – et par forslag kan være

1. Vi starter med en kort og effektiv opvarmning, hvorefter vi som udgangspunkt træner superset. (dog ikke hvis du er nybegynder, eller du har nogle helt andre mål med træningen end der lægges op til med superset)

Superset betyder at du køre 2 forskellige øvelser lige efter hinanden, så sparer vi nogle pauser og du når mere.

2. Vi starter med en kort og effektiv opvarmning, hvorefter vi når et færre antal fitness øvelser for at nå en AMRAP til slut.

I en AMRAP får du pulsen op. Der vil være forvalgt eksempelvis 3 eller 4 forskellige øvelser, hvor du indenfor et planlagt tidsrum skal have foretaget så mange gentagelser som muligt. Desuden er der forvalgt, hvor mange runder af sekvensen du skal køre igennem. Da vi skal nå både et antal fitness øvelser og denne AMRAP kan det typisk kun blive til 2 runder her.

Husk at medbringe eget underlag grundet coronavirus

Priser

Betaling pr. gang 180 kr.

Betaling 4 gange 640 kr. (svarer til 160 kr. pr. gang)

Betaling 10 gange 1400 kr. (svarer til 140 kr. pr. gang)